중요한 결정 전에는 숙면을 취하자

 

수면 부족 상태에서는 좋은 결정을 내릴 수 없다. 결단력을 높이는 간단한 방법은 우선 충분한 수면을 취하고 나서 판단하는 것이다. 우리의 머리는 수면이 부족하면 제대로 기능하지 못하도록 되어있다. 밤을 새운 후에는 누구나 좋은 결정을 내리지 못한다. 나는 컴퓨터 게임을 좋아한다. 그래서 밤늦게까지 게임을 하고 두 시간 정도밖에 못 잘 때도 있다. 그러고 나면 대개 다음날은 일이 되지 않는다. 논문을 읽어도 머리에 들어오지 않고, 원고를 쓰려고 해도 생각이 떠오르지 않는다. 그럴 때 역시 인간에게는 수면이 절대적으로 필요하다고 느낀다.

 

영국 존 모레스 대학의 응용 심리학자인 해리슨 박사와 동료 혼 박사는 "수면이 부족하면 인간은 올바른 결정을 내릴 수 없다"는 충고를 했다. 그들은 10명의 건강한 지원자를 모집해서 이틀 동안 계속 이야기를 나누도록 하는 실험을 했다. 이 실험에서 해리슨과 혼 박사는 지원자에게 가상의 회사원이 되어 신제품에 대해 광고비와 조사비, 주주 배당금 등을 결정하게 했다. 물론 이틀 동안 잠은 한숨도 잘 수 없었다. 작업 실수에 대해 조사한 결과 이틀 동안 무려 네 배가 실수가 증가했다.

 

수면이 부족한 상태에서 사물에 대한 결정을 하면 안 된다. 아무리 결단력이 있는 사람이라도 충분히 수면을 취하지 못한 상태에서는 빠른 결정을 내릴 수 없다. 아침이나 오전중이 일도 하기 쉽고 머리 회전도 빠르다. 그것은 수면을 취한 후이기 때문이다. 마찬가지로 충분히 수면을 취한 후가 결정을 내리는 데도 적절하다. 

 

어떤 선택을 해야 좋을지 망설여질 때는 더이상 생각해도 쉽게 결론을 내리지 못한다. 그럴 때에는 잠시 수면을 취한 다음에 판단을 하는 것이 좋다. 수면을 취하면 미처 확인하지 못한 자료나 정보를 발견할 수도 있고, 깨닫지 못했던 과거의 경험을 떠올릴 수도 있다. 그것이 결단력을 높여줄 것이다.